Bagaimana mengatasi Ketakutan Kegelisahan

Bagaimana mengatasi Ketakutan Kegelisahan

Apa sebenarnya adalah rasa Takut? Perasaan berat dan semua rasa takut mengkonsumsi dalam individu yang terjadi tanpa sebab yang jelas atau alasan yang disebut ~ kecemasan takut '. Ini adalah fenomena yang relatif umum dan mempengaruhi orang-orang dari segala usia, menyebabkan mereka untuk berperilaku tidak rasional dan / atau kehilangan pegangan mereka pada kenyataan sementara itu terjadi. (Panik serangan) Untuk menyembuhkan atau mengobati kecemasan rasa takut ini, individu telah pertama untuk menghadapi kenyataan bahwa mereka harus mengontrol reaksi mereka takut, sehingga melihat ketakutan dalam cahaya yang berbeda. Ini akan membantu Anda menyadari bahwa Anda dapat mengontrol rasa takut Anda, bukan sebaliknya, sehingga tidak memungkinkan untuk terwujud dalam Anda kepanikan yang sebelumnya tidak. Tanda-tanda Anda menderita Tanda Takut Kecemasan bahwa orang-orang mungkin menderita dari rasa takut kecemasan adalah sebagai berikut. Anda dapat menampilkan semua, atau hanya beberapa ini tapi tetap akan membantu Anda menyadari bahwa Anda memiliki kondisi tersebut, memungkinkan Anda kemudian memikirkan cara-cara untuk mengatasinya. berkeringat berlebihan nauseousness perasaan yang keluar dari nafas memiliki ~ getaran 'perasaan bahwa mulut Anda kering balap jantung kehilangan kemampuan untuk berhubungan dengan realitas tidak mampu berpikir jernih atau berkonsentrasi Terapi tersedia untuk Ketakutan kegelisahan Ada sejumlah pilihan tersedia bagi Anda untuk membantu mencegah Anda sedang diatasi oleh ketakutan kecemasan, atau bahkan menyembuhkan Anda dari itu sama sekali. Ini akan memungkinkan Anda untuk tidak menanggapi situasi-situasi takut menginduksi rasional melainkan mengajar Anda bagaimana memikirkan secara logis dan jelas. Hipnosis Hipnosis adalah cara untuk mengakses bawah sadar. Anda memiliki kontrol sedikit atau tidak lebih dari alam bawah sadar Anda sendiri, dan inilah yang dapat membantu menciptakan perasaan-perasaan takut. Hipnotis akan memprogram ulang bawah sadar Anda, yang harus melawan gejala sampai batas tertentu, jika tidak menyembuhkan. Tentu saja, hipnoterapi tidak untuk semua orang karena memiliki sejarah panjang dikaitkan dengan penipu pikiran, tetapi di zaman modern ini telah dimanfaatkan sebagai metode yang sangat nyata dan layak terapi. Tanpa usaha di pihak Anda, Anda mungkin menemukan bahwa bagian otak Anda yang digunakan untuk menyebabkan kecemasan tidak lagi mengganggu kehidupan sehari-hari Anda. Neuro-Linguistic Terapi Dengan Neuro-Linguistic terapi, psikolog akan profil pandangan Anda tentang dunia dan kemudian menemukan cara bagi Anda untuk memprogram ulang sedikit demi sedikit. Hal ini akan mengembangkan perspektif segar baru Anda, sehingga pikiran-pikiran ketakutan menghilang kecemasan menginduksi. Beberapa latihan untuk membantu menjaga ketakutan meditasi Dasar teluk adalah cara yang bagus untuk membantu menjaga rasa takut di teluk, membantu Anda berhubungan kembali dengan tubuh dan menenangkan pikiran Anda juga. Menjaga mata Anda tertutup, duduk di posisi yang nyaman atau berbaring. Berfokus pada kaki Anda terlebih dahulu, memperhatikan setiap bagian dari tubuh Anda, mengambil catatan tentang bagaimana setiap bagian merasa dan bekerja dengan cara Anda ke atas. Berhenti sebentar di setiap bagian tubuh Anda dan benar-benar merasakan sensasi di setiap. Berkonsentrasi pada pernapasan dalam, pindah ke bagian tengah tubuh Anda, misalnya pusar atau perut.

http://id.hicow.com/kegelisahan/serangan-panik/bawah-sadar-2770716.html